ストレスを受けたときは

何らかの言葉や行動が出る前に
まず深呼吸を3回してみてください。

この簡単なルールを守るだけで
後で後悔するような言葉や行動を
防ぐことができます。

イライラしたり、腹が立ったり
頭にきて眠れないような時も
少し手を止めて
ゆっくり深呼吸をしてみましょう。

5~10回繰り返すだけでも
心が落ち着き
怒りがおさまってラクになります。
呼吸はあなたが思っている以上に
大きな力を持っています。

1427157299ou5ht

 

 

 

 

 

 

 

 

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

マネージャー : パク・ソヒ

〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル 3階

電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977  

インターネット予約 : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku/

松戸スタジオHP : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/

松戸スタジオブログ : http://blog.goo.ne.jp/brainmatsudo

この記事が気に入ったらいいね!&フォローしよう