足首のほうからひざのほうへとマッサージしてみてください。

イルチブレインヨガの体操の中では、
つま先たたきがおすすめです。
足を伸ばして座った状態でも横になった状態でもでき、
またイスに座って床にかかとをつけた状態で
つま先をトントン打ち付けるだけでも大丈夫です。
数分行うだけでも血行がよくなり、全身がぽかぽかしてきます。
簡単ですので、ぜひお試しください。

長時間同じ姿勢でいることはなるべく避け、
こまめに体を動かしてエコノミー症候群を予防しましょう。
足を少し高くして寝るのも予防につながるそうです。
一日も早く通常の生活を取り戻すことができるよう願っています。

イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977
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