手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくする
イルチブレインヨガの脳体操を紹介します。

このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、
肺を強化するのに効果的です。

イルチブレインヨガの脳体操「手首を振る」

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1.ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2.手首を軽く振ります。
手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3.1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】
無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。
肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。

                                                                     

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

マネージャー : パク・ソヒ

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