私たちが生きる世界は、微生物で満ちあふれています。
人間の体の中にも、おびただしい量の微生物が生息しており、
最大の生息地が「腸」です。

腸には、300種類、100兆個、重さにして1キログラムの
腸内細菌が存在するとされます。
腸内細菌の生態系である「腸内フローラ」の中で
善玉菌を優位にさせることが、
健康や美容のカギを握ることが分かってきており、
腸内環境は病気や肥満、老化現象、さらには脳にまで
深く影響していると考えられています。

腸内フローラのバランスを改善するには、
適度な運動がたいへん効果的です。
米コロラド大学の最近の研究では、
運動を毎日行ったマウスの腸は運動をしなかったマウスよりも
善玉菌が活発になることが確認されました。

イルチブレインヨガでは、腸運動などの簡単な運動で
腸内フローラのバランスを改善することができます。
腸運動をすると、腸のぜん動運動が促されて、排泄の働きが活発に。
腸の血行も良くなるため、大腸に溜まった毒素がスムーズに排出され、
腸内フローラのバランスが改善していきます。

また、腸運動で太陽神経叢を刺激することによって、
蓄積されたストレスが解消され、
深いリラックス効果が得られ、便秘改善へとつながります。

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イルチブレインヨガ松戸スタジオ

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