科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に
1月4日付で掲載されたカナダのマックマスター大学の
研究論文によると、ゆるい運動を定期的に行うことで、
肥満になるリスクを大幅に減らすことができます。

同大研究チームが世界17ヶ国の17,400人を対象に、
3年以上にわたって運動と肥満の関係を調査したところ、
肥満になりやすい遺伝子を持つ人でも、
ゆるい運動をすれば肥満遺伝子の影響を最大で
75%減らすことができることが分かりました。

週に1、2時間程度のゆるい運動でも、
肥満予防にはたいへん効果的だといいます。

ゆるい運動の代表格といえるのがヨガ。

中でもイルチブレインヨガは、
内なる生命のリズムを感じながら
自然治癒力を回復するナチュラルヨガですので、
お一人お一人がご自分のペースで
気軽に行うことができます。
免疫力向上にもぴったりです。

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イルチブレインヨガ松戸スタジオ
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