イルチブレインヨガスタジオ「つま先たたき」の効果!!

私たちの体には「気」が流れています。

この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、

東洋医学の基本的な考え方です。

イルチブレインヨガも、この考えをもとに、

さまざまな効果のあるヨガ体操を実践しています。

 

現代人は、気の流れが滞りやすいです。ストレスや不規則な生活によって、

自律神経が乱れることなどが原因です。

とくに、気が停滞しやすいのが下半身です。気や血液が上半身や脳にたまり、

下のほうに降りてこなくなるのです。

その結果、冷え性や代謝の悪化を引き起こします。

そこでイルチブレインヨガがお勧めしているのが、つま先たたきです。

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両足のかかとをそろえた状態で、つま先どうしをコンコンとぶつける簡単な体操です。

つま先たたきでは、まず、あおむけになるか、床に脚を伸ばして座ります。

その体勢で、つま先を両側に開いたり、閉じたりします。

閉じるときは、足の親指どうしがぶつかります。

開いたときは、小指が床につくようにします。

 

つま先が刺激されると、意識が下半身に向かい、上半身にたまった気運が下のほうに流れます。

さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。

また、ゆるんだ股関節(こかんせつ)が引き締まり、

骨盤の歪みが矯正されることで、姿勢が正しくなります。

熟睡を促すのにも効果的です。

 

つま先たたきをやるときは、両足のかかとが離れないように注意しましょう。

最初は100回から始め、しだいに数を増やして500回行うようにしましょう。

 

 

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

スタジオ・マネージャー :  パク・ソヒ

 

〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル 3階

電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977

 

松戸スタジオHP : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/

インターネット予約 : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku/

 

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