朝はむくんでいなかったのに、夕方になると ~・・・

「朝はむくんでいなかったのに、夕方になるといつの間にかむくんでいた」

という経験をお持ちの方は多いでしょう。

パンパンにむくんだ脚は、決してキレイには見えません。

せっかくお手入れをしても、ブヨブヨむくんでいたら、美脚の魅力も半減です。

カラダがむくむ原因の一つとなるのが、腎臓の働きの低下です。

 

腎臓の機能が悪いと、尿が正常に排泄されなくなるため、

体内に余分な水分が溜まりやすくなるのです。

さらに、腎臓の弱体化は、全身の倦怠感の原因にもなります。

朝起きた時に腰の痛みを感じやすいのも、腎臓が弱い人の特徴です。

 

 腎臓は、下腹の活力をコントロールする大事な器官。

今回紹介するのは、腎臓を活性化するのに効果的なイルチブレインヨガの「上体起こし」です。

体の前面を流れる任脈と背面を流れる督脈、さらに膀胱経絡を刺激することで、

腎臓の機能強化を図ります。

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 イルチブレインヨガの<上体起こし>

1.うつぶせになり、手のひらを胸の横におき、つま先を伸ばします。

息を吸いながら上体を起こし、背中を反らします。

2.背骨に意識を集中し、この姿勢を維持します。

3.息を吐きながら上体を下ろします。3回繰り返します。

Point:上体を起こすのがつらい場合は、手ではなくひじをついて行いましょう。

 効果:インスリンの分泌を促進します。背骨(脊椎)のゆがみを矯正し、

 腎臓、膀胱など泌尿器系と生殖器系の機能を強化します。

 

                   

 

イルチブレインヨガスタジ

マネジャ : パクソヒ

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