楽に、キツくなく、短時間、効果的 !!

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。

それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。

インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、

イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、

「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」というのが大きなメリットです。

また、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるという観点からも、

皿まわし体操はオススメです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、

引き締まった下半身をつくり上げることができます。

皿まわしエクササイズには、筋肉の緊張と弛緩（＝ゆるめること）を繰り返す動きが凝縮されています。

筋肉を鍛えるだけでなく、しっかりとリリースするため、歪みがとれて、全身の血行が良くなります。

そして、冷えが改善され、免疫力がアップ。毒素を排出するデトックスパワーも高まります。

全身の関節や筋肉をほぐすためには、たいてい何種類かの体操をしなければなりませんが、

皿まわしはこの１つの動作だけで、首、肩、ひじ、手首、股関節、ひざ、足首まで、

全身の関節と筋肉がほぐれます。これが大きな特徴だと言えます。

また、体が変化し、不調が改善されるだけでなく、心の面でもメリットがあります。

皿まわしエクササイズには、無限大を意味する「∞」を描く動きが盛り込まれており、

心を安定させ、気分を穏やかにする効果もあるとされます。

体と心の健康につながる皿まわしエクササイズをぜひ一度、体験してみて下さい！

イルチブレインヨガ松戸スタジオ・マネージャー : パク・ソヒ

〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル 3階

電話予約・お問い合わせ　TEL: 047-369-5977　

松戸スタジオHP : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/

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