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ぽかぽかメッセージ

脳は入力したとおりに出力する

今、感じている感情の向こうに また別の感情が待っています。 良い感情を感じるようになると 運命が変わります。 でも、否定的な考えや悲しみ うつうつとした嫌な感情が ずっと続くと そのレベルに留まってしまいます。 脳は入力 …

ストレスを受けたときは

何らかの言葉や行動が出る前に まず深呼吸を3回してみてください。 この簡単なルールを守るだけで … 後で後悔するような言葉や行動を 防ぐことができます。 イライラしたり、腹が立ったり 頭にきて眠れないような時 …

選択すれば明確になる

時々、何がなんだか分からない状況に 陥る時があります。 自分に何ができるのか … どうすればいいのか まったく分からず もどかしいことがあります。 そんな状況を乗り切るための 答えは、ただ1つ。 「選択」です …

今日のぽかぽかメッセージ 「脳に希望を」

人生で希望ほど 大切なものはありません どんな夢と希望を持って生きていますか? 脳は絶えず希望を探しています 希望があるとき、脳は元気です 希望をなくした脳は、無気力です 夢と希望があるとき 胸が熱くなります 情熱があり …

今日のぽかぽかメッセージ 「もう一度」

道の終わりに達したと思うとき もう一度、踏み出そう。 最善を尽くしたと思うとき もう一度やってみよう。 その一歩が新たな道を作り その一度の試みが最高を作りだす。 もう一度、気にかけて確認し 一歩先に歩みより もう一度、 …

今日のぽかぽかメッセージ 「選択の基準」

私たちの人生は、BとDの間のCです。 誕生(Birth)と死(Death)の間には、 多くの選択(Choice)があります。 私たちは1日の間にも 数百、数千の選択をしながら生きています。 ある選択はよい結果をもたらすこ …

今日のぽかぽかメッセージ 「背水の陣」

ほんとうに変化と成長を望むなら もう後には引けない、と思わなければなりません。 最も学びが多いのは あなたにとって「厳しい状態」のときです。 限界にぶつかると多くの努力を費やすことになり そんなときに脳が最も発達します。 …

今日のぽかぽかメッセージ 「習慣を変える方法」

習慣を変える最も効果的な方法は 新しい別の習慣を作ることです 肯定的な感情を起こすプロセスを 自分の脳に何度も経験させればよいのです 昔からある否定的な習慣と戦おうとするのではなく 別のものに関心を持つことから創造が始ま …

今日のぽかぽかメッセージ 「幸せを呼ぶ言葉を習慣化する」

「愛している、ありがとう、好き、幸せ 分かる、楽しい、健康だ、うれしい 自信がある、やる気が出る、信頼している」 幸せになるためには こんな言葉を習慣的に使いましょう。 これらの言葉は、人生に活力を吹き込み 免疫力を高め …

今日のぽかぽかメッセージ 「何かを得るためには」

ストレスの多い世の中です。 人よりも早く、多くのものを得るために わき目もふらずに突き進むのは、緊張の連続です。 いつしか肩は石のように硬くなり 眉間にシワが寄り 全身にぐっと力が入るようになります。 しかし、本当に何か …

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