千葉県松戸市でヨガをするなら、イルチブレインヨガ松戸スタジオ
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イルチブレインヨガのつま先たたき!!

足首のほうからひざのほうへとマッサージしてみてください。 イルチブレインヨガの体操の中では、 つま先たたきがおすすめです。 足を伸ばして座った状態でも横になった状態でもでき、 またイスに座って床にかかとをつけた状態で つ …

腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法、「腸運動」

「腸運動」って何?~その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。 ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体 …

自然治癒力を回復するナチュラルヨガ

科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に 1月4日付で掲載されたカナダのマックマスター大学の 研究論文によると、ゆるい運動を定期的に行うことで、 肥満になるリスクを大幅に減らすことができます。 同大研究チームが世界17 …

⌘ リラックスできる時間

みなさんは、「リラックスできる時間」というと、 どのようなときを思い浮かべますか? 温泉でくつろいだり、 マッサージの施術を受けたり、 ちょっと日常から離れたようなシーンを 思い浮かべる人が多いのではないでしょうか? で …

イルチブレインヨガ星和台スタジオの会員さんの体験談

イルチブレインヨガ星和台スタジオの会員さんの体験談動画です。 最初の頃は習慣がつかず…でしたが 段々と毎日続けることで達成感なく出来るようになっ­てきました。 早くうてるようになり、それも嬉しかったです。 体の変化として …

イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作で疲れ目改善へ~

職場でも家庭でも、何かと目を酷使しがちな現代。 「目の疲れ」を訴える人がとても増えています。 そこで今回は、イルチブレインヨガの「こめかみを押す」動作を紹介します。 疲れ目によく効くツボを刺激することで、疲れ目の改善が期 …

腸内フローラのバランスを改善する

私たちが生きる世界は、微生物で満ちあふれています。 人間の体の中にも、おびただしい量の微生物が生息しており、 最大の生息地が「腸」です。 腸には、300種類、100兆個、重さにして1キログラムの… 腸内細菌が …

ひざを丈夫にするブレイン体操

関節は循環が悪くなりがちなところです。 特に、ひざ関節は上体の重さによる負担だけでなく、 血液中の老廃物が関節にたまって炎症を起こすこともあります。 トレーニングを通じて気血循環を 円滑にし、関節周辺の靭帯と筋肉を強化し …

♥イルチブレインヨガ岡山スタジオの会員さんの体験談

♥イルチブレインヨガ岡山スタジオの会員さんの体験談動画です。 皿まわしモニターにつづき、つま先たたきモニターを させていただきました。 最初は本当につま先たたきとは呼べないぐらい ゆっくりぎこちないものでしたが、1週間立 …

まず鏡を出して自分の顔を眺めてください。

人の若々しさをはかるには、身体年齢や精神年齢以外にも「エネルギー年齢」というものがあります。 エネルギー年齢は、「気分」の状態を表します。 エネルギー年齢が若いと、常に気分がよく、心が幸せ感で満たされます。 気分がよいと …

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