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イルチブレインヨガの毛管運動で集中力や記憶力もアップ

こんにちは。 イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。 寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。 とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください!   イルチブレインヨガの毛管運動 …

ロコモティブシンドローム

こんばんは。 梅雨に入り、肌寒い日が続いていますが、いかが お過ごしですか? 「ロコモティブシンドローム」(「ロコモ」)という言葉、 ご存知ですか? 言葉は聞いたことがありましたが、詳しくは知りませんでした。 運動器症候 …

筋肉

こんにちは。 関東地方の梅雨入りも近いようですね。 寒暖の差も大きくなっています。 体調管理にお気をつけください。 さて、今日は顔の筋肉のお話です。 顔には、首の筋肉も含め、30以上の 筋肉があるといわれています。 最近 …

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