季節の変わり目【自律神経が整う】5分ルーティントレーニング

こんにちは。

いつもブログ訪問をありがとうございます。

台風の影響を受けた方々にはお見舞い申し上げます。

どうぞご安全にお過ごしください。

 

9月になりました～！

夏の疲れが出やすく、気温や湿度の変化によって体調を崩しやすい時期でもありますね？

そんな時は「自律神経を整える」ことを意識して心身のバランスを保ちましょう。

 

自律神経は、私たちの体のリズムを整える大切なシステムです。

ストレスや生活習慣の乱れが原因で、自律神経が乱れると、疲れやすくなったり、眠りが浅くなったりします。

自律神経を整えるためには、深い呼吸やリラックスする時間を持つことが大切です。

 

今日は、夜寝る前の5分、自律神経が整うトレーニングはお知らせします！

自律神経をリラックスモードに切り替えるのに効果的です。

 

 

如何でしたか？

体と心のバランスが整いい、少しずつ深い呼吸とシンプルな動きを続けるだけで、

自律神経が整い、気持ちもすっきりします。

健康的な9月を過ごすために、ぜひ試してみてください！

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今日もファイト♥