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リラックス

不眠に効くつま先叩き

不眠の原因は頭にエネルギーが上がっている事が多いです。 エネルギーが下に降りる「水昇火降」の状態になれば自然と解消されるはずです。 そこでオススメがつま先叩きです。 方法は簡単。仰向けで寝たままつま先の内側をトントン叩く …

BHPってなあに?イルチブレインヨガで「セルフケア」

新年あけましておめでとうございます!イルチブレインヨガ松戸スタジオです。 新しい年に新しいセルフヒーリング法をお伝えします。少しの時間で大丈夫!新しい年を心も体も元気に!始めましょう! 現代人はさまざまな体のトラブルを抱 …

「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ

こんにちは!イルチブレインヨガ松戸スタジオです。 年末年始に向けて、心も体も忙しく脳も休まらない状態が続いていませんか?今日は簡単にできる、リラックス法をご紹介します。 緊張をほぐし、さわやかな気分になれるイルチブレイン …

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