【ブレイン体操、呼吸、瞑想】～ストレス解消～

私たちの体は様々なサインを送っています。
感覚が目覚めていると、このサインをしっかりキャッチできるようになります。
今回は、呼吸を感じ、整えながら、心身のストレス解消、リラックスができるようにトレーニングをしていきます。

感情と呼吸は密接な関係があります。
心身が緊張すると呼吸は浅く早くなり、リラックスしている時は、呼吸は深く長くなります。
呼吸を整えることで、さまざまなリラックス効果が生じます。

頭はスッキリ
心は穏やか、気分転換
自律神経やホルモンバランスもより良く
自分の願う自分に向けて動く力が養われていきます。

今のご自分の体や心の状態を把握し、健康管理に、感情やストレスコントロールにも役立ちます。
オンラインクラスも実施しています。

体験日程　9月11日(木曜)
時間 １４：００～１６：００
場所　イルチブレインヨガ松戸スタジオ
体験費　1500円
内容　カウンセリング→ブレイン体操→呼吸→ブレイン瞑想
講師　鈴木みこう