遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます😍

本年もよろしくお願いいたします。

イルチブレインヨガは２０２３年も皆様の体・心・脳の健康をサポートさせていただきます。

 

さて、年始少しずつエンジンをかけながら普段の生活に戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか。

スタジオの会員さんの中にはお正月の食べ過ぎ・飲みすぎ・運動不足で、お腹周りが太ったとか体が硬くなったということを話される方もいました。

 

そんな体型や習慣をリセットしたい時におススメのトレーニングは、やっぱり基本の「丹田たたき」。

食べ過ぎや冷えでお疲れの胃腸に温度と活力を与え、デトックス機能が回復されます。

一日３００～５００回、余裕があれば１０００回くらい行うと汗が出始め、体温・代謝アップ、内臓脂肪燃焼などが期待できます。

 

丹田たたきのやり方動画を見ながら一緒にやってみましょう。

 

詳しくはスタジオにてお教えしています。

今年もイルチブレインヨガ松戸スタジオをよろしくお願いいたします💖