私たちの体は血管を通じて栄養分と酸素が
全身に供給されて生命を維持しています。

それと同じように、経絡を通じて生命エネルギーが循環することによって
生命を維持することができます。

この多くの経絡の中でも特に重要な体の前方の真ん中を
流れる経絡を任脈といいます。

悩みや腹の立つことが多くなると、任脈が詰まって、
胸が息苦しくなったり重くなったりします。

1.握りこぶしを作り、両手を「山」という形になるようにします。
2.ひじが肩より下に下がらないようにします。
3.視線は正面にし、下半身を固定させたままで左右にねじります。
4.最初は20回くらいから始め、慣れてくると回数を増やしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ポイント】
視線を正面に固定して上半身だけを回します。
腰が悪い場合には無理をしないでください。

【効果】
胸がスッキリして肩と背中がほぐれます。

                                                                     

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

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