胸が楽になる!イルチブレインヨガの脳体操「任脈ほぐし」

ストレスの多い現代社会では皆、
心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。

健康のためには健康な感情が大切です。

つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、
解消できるとき健康になります。

感情が変わると免疫体系とホルモン環境も変わります。

健康な感情維持に役立つイルチブレインヨガの脳(ブレイン)体操を紹介します。

詰まっている胸をほぐす「任脈ほぐし」

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(1) 軽く手を握り、ヒジを曲げて腕を上げます。

(2) 腕と頭が「山」の字になるようにし、ヒジが肩より下に下がらないように注意します。

(3) 視線は正面を見て、下半身を固定させたまま左右にねじります。

(4) 最初は50回から始め、慣れてくると回数を増やしていきます。

(5) 胸がスッキリし、凝っている肩や背中もほぐれます。

                        

イルチブレインヨガスタジ

マネジャ : パクソヒ

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