～スリムなBODYをつくる～

下半身には全身の筋肉の３分の２が集まっています。
それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。
スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。
イルチブレインヨガの足上げ体操で、もっと楽に、
もっと効率的にダイエットを成功させましょう！

カラダ全体を支える私たちの足には、筋肉がみっしりと詰まっています。
足を鍛えれば鍛えるほど、エネルギーは効率良く燃焼され、
全身の脂肪がつきにくくなります。
さらに、足腰がガッチリすると、骨格のバランスが整い、
上半身の筋肉も偏りなく使われるようになります。
そうなれば、ポッコリお腹などの“部分太り”も解消しやくなります。

さらに、足の筋肉には、
血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
下半身を強化すると、そのポンプの力が強くなり、
血液が全身をスムーズにめぐるようになります。
その結果、代謝がアップし、太りにくい体質になれるのです。

下半身強化のエクササイズといえば、
ウォーキングやジョギングが頭に浮かびますが、
１日中オフィスにいなければいけない会社員は、
なかなかその時間が確保できません。
イルチブレインヨガの「足上げ体操」なら、
イスに座ったままで簡単にできるので、
多忙なビジネスパーソンにぴったり。
５分間の休憩を生かして効果的に実践できるダイエット法です。
ぜひチャレンジして下さい。