～人気の高い「丹田叩き」～

イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも
人気の高い「丹田叩き」を紹介します。

下腹にある丹田を叩いて、
脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズです。

丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、
「田」はつくるところ。

つまり、丹田とは、気エネルギーの発生源です。
へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。

丹田叩きは、下腹を軽く叩くことで丹田を刺激する健康法です。
丹田を刺激すると、体のに分散されていた気が丹田に集中し、
エネルギーと血液の循環がスムーズになります。

それにより、脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。

丹田叩きをすると、丹田への刺激が内臓へと伝わり、
硬くなっていた腸がほぐれる効果もあります。
腸の働きが改善することで代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

また、腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。
脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。
叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。

☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、
慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。

☆トレーニング効果
①硬い腸がほぐれる
②血液循環がよくなり、下半身や下腹が温かくなる
③頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる

                                               

 

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

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