～カラダがほぐれると、心もほぐれる～

蒸し暑い日が続く季節になりました。
カラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、
実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです。
イルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう。

夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。
お腹を触ったり、押したりしてみると「結構硬くなっている」と感じる人も
多いのではないでしょうか。
お腹の柔らかさは健康のバロメーターです。
お腹が硬いということは、全身の血流が滞って、
毒素がたまりやすくなっていること。
同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります。

心と体の緊張をほぐすには、やはり運動が効果的です。
身体を動かせばストレスが減るということは、
多くの学術研究が証明しています。
それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、心に影響を及ぼすからです。

イルチブレインヨガは、
こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたエクササイズです。
つま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、
脳を活性化していきます。
イルチブレインヨガを実践すれば、
脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリ。
自律神経の副交感神経が活性化され、免疫力も高まります。

イルチブレインヨガを習慣にすると、
自分の体に集中することができるようになるため、
どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、
体に起こっている変化をすぐに感じられるようになります。
イルチブレインヨガでバラバラになっていた体と心を一つにして、
暑い夏を乗り切りましょう！