腕をほぐすイルチブレインヨガの脳体操
手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくする
イルチブレインヨガの脳体操を紹介します。
このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、
肺を強化するのに効果的です。
イルチブレインヨガの脳体操「手首を振る」
1.ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2.手首を軽く振ります。
手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3.1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。
【ポイント】
無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。
肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル 3階
電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977
インターネット予約 : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku/
松戸スタジオHP : https://ilchibrainyoga-matsudo.com/
松戸スタジオブログ : http://blog.goo.ne.jp/brainmatsudo