～内臓も元気になるブレイン体操～

体の背面には膀胱経絡という経絡の中で
一番長い経絡が走っています。
この膀胱経絡が流れにくくなると、体が硬くなります。

立って前屈をすると、エネルギーの循環が良くなり、
疲労回復の効果があります。
脳がリラックスして心も楽になります。
また脚やウエストの引き締め、美肌にも効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

1.足を揃えて手を組んで下腹に力を入れます。
2.手のひらを床につけます。
3.両手を脚の前後左右に置き、それぞれ反動します。

【ポイント】
手と床の距離が遠いほど、手足が冷え、
下腹が冷えている場合が多いです。
最初は無理をしないで、徐々に伸ばしていきましょう。

                                                      

イルチブレインヨガ松戸スタジオ

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