【今すぐできる！夏バテ解消】夏を乗り切るには腸から

こんにちは！

いつもブログを見てくださりありがとうございます。

最近は６月から７月に入ってどんどんと熱くなり本格的に夏になってきましたね😁

梅雨も来たのか来なかったのか分からないくらいあっという間に過ぎて脱水と熱中症に気を付けなければいけない季節になりました。

さて、こんな時期だからこそ起こる様々な不調に悩まされる方も多いと思います。

エアコンをガンガン効かせた部屋で過ごすことによる自律神経の乱れや風邪。アイスや冷たい飲み物をとりすぎたりなどによる胃の不調。他にも暑さによる睡眠不足や食欲不振、やる気の低下など・・・

一言に夏バテと言っても色々な症状と要因があります。

ですが私たちは暑い時も寒い時も地球でなんとか過ごしていかなければなりません。規則正しい生活、体を冷やさない食事などその場その場での対応策はありますが、ついつい夜更かしになってしまったりアイスを食べたくなったりと完璧にこなすのは大変ですし根本的なものではありません。

根本的な解決方法とは何か・・・それは腸をよく活性化すること！

実は夏バテ特有のだるさややる気の低下は腸と関わりがあります。また、夏場は消化機能が低下する腸疲労になりやすい季節でもあるので腸を活性化するのが簡単ですべてに対応できる方法です。

そこでやっていただくのがイルチブレインヨガオリジナル腸トレです、

ではタイトルに今すぐできると書いたのは体一つあればできるからです♪

やり方

①足を肩幅にして立つ

②膝と股関節を軽く緩めて騎馬姿勢になる

③腕を大きく振って丹田（おへその５㎝下あたり）をバンバンとリズミカルにたたく

文章だと伝わりにくいのでぜひ動画を見てくださいね！↓

丹田は初めて聞いた方もいるかもしれないですね。丹田とはおへその少し下にあるエネルギーポイントのことで丁度ここに腸が詰まっています、ここを刺激することで腸が活性化して暖かくなり自律神経が整い、消化器の不調も改善していくはずです。

実際にやってみるとお腹がポカポカと暖かくなりやる気に満ち溢れてくるのでできれば今すぐやってみてください！

やってみたら感想を送っていただけると嬉しいです！必ず返信してアドバイスもさせて頂きます♪

また当スタジオでは夏に向けて体を鍛える腸活×丹田トレーニングも開催しています。

トレーニングに興味があり少し体験してみたいという方はぜひ参加してみてくださいね👍

☞https://www.kokuchpro.com/event/c9c0a4434d2f0f81fd98c32738d14621/

【開催日】

7月2日(水)14:20〜15:40

7月9日(水)14:20〜15:40

7月18日(金)14:20〜15:40

7月22日(火)14:20〜15:40

8月1日(金)14:20〜15:40

【参加費】2000円

【場所】

〒271-0092

千葉県松戸市松戸1834-5小川ビル3階

イルチブレインヨガ松戸スタジオ