【雨の季節】こそ、自分とつながるチャンスです。

こんにちは。
いつもブログ訪問ありがとうございます。
もう6月…梅雨がやってきましたね？
雨が続くと、なんとなく心も体も重たく感じてしまう…
そんな声をよく耳にします。

ジメジメとした空気、少ない日差し、変わりやすい気圧。
これらが心身にストレスを与え、自律神経のバランスが崩れやすくなる時期でもあります。
でも、こんな季節だからこそ、私たちイルチブレインヨガが大切にしている
「自分の内側とつながる時間」が、よりいっそう力を発揮します。

梅雨におすすめのセルフケア

１．絞る、力を入れるブレイン体操でエネルギーをめぐらせる

体が重く感じたり、いつもイライラしている時など、簡単な動きでOK。
身体を捻じったり、絞ったり、力を丹田から出す動作をしてみてください。
気エネルギーの流れを整えるのにぴったりです。
力を入れて動くことで、内側からあたたかさが広がり、停滞していた思い気運が流れるのを感じてみてください。
▶こんなの動作がおススメ！【弓を引くポーズ】