「もうすぐ春ですね。」

こんにちは！

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今年は２月４日が立春で、暦の上では春になります。

 

東洋医学の五行論では、春は木のエネルギーが強くなり、肝が活性化されイライラすることが増えることがあります。

またそうでなくても三寒四温の寒暖差とともに自律神経の乱れや疲労感が増えるともいわれます。

 

自律神経の乱れにもやはり腸が関わっています。

特に小腸には迷走神経と言われる無数の自律神経が集まっており、小腸をほぐすことはとても重要です。イルチブレインヨガで行っている腸運動や、へそヒーリングは特におすすめです。

 

腸運動は下腹に手を置いてお腹をへこませたり膨らませたりするシンプルなトレーニングですが、宿便の解消や血液循環、自律神経活性などの効果が期待できます。

なんの器具も必要なく、場所を選ばず行うことができるため、通勤中や読書中などに行う会員さんもいます。

スキマ時間を使いながら、腸運動を行って快適に春を迎えましょう＾＾

 

詳しいやり方が知りたい方はぜひスタジオにお問い合わせください。