【食事】体が硬くなる食べ物【柔軟】

皆さんこんにちは。

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

柔軟と聞いて食べ物のことを考えることがあまりないかもしれないですが、
実は私達に体は食べた物で出来ているため食べ物もとても大事です。

さて、皆さんは体を硬くする食べ物と聞くと何を思い浮かべますか？

体を硬くするということから考えてみましょう。

体を硬くするとは筋肉を硬くすること。

筋肉を硬くなる原因は血液の巡りが悪いことです。

血液の巡りが悪いということは言い換えると、血液がドロドロしているということです。

では血液をドロドロにする食べ物とはなんでしょうか。

それは脂質や糖質が多い食べ物です。

普段揚げ物やお菓子を摂りすぎてないでしょうか。

口寂しいからと言ってスナックを食べたりしてないですか？

自分では摂ってないと思っていても体は正直なので硬さチェックをしたらバレてしまいますよ＾＾

食べ物として挙げるとしたら

・揚げ物

・砂糖の多いお菓子

・ジャンクフード

・パン（小麦由来のデンプンが多い）

・ラーメンやパスタ

・バターやマーガリン

といったところです。

舌を喜ばせる美味しいものは大体脂質と糖質が多いです。

柔軟性を高めるためにも今日からは控えるようにしていきましょう。

我慢するのがストレスという方はいきなり辞めずに少しずつ控えるようにしていくのが継続のコツなのでぜひ挑戦してみてくださいね。

自己管理が苦手という方は当スタジオを活用していただくのも手です。

人は一人ではなかなか変われません。

どうしても人に言われないと動けないこともあります。

なにより環境の力、

スタジオというみんなで体のことについて考え、話し合える環境があると自分も変わろうと思い、自然と食生活についても考えられるようになってきます。

もし本気で体を柔らかくしたい。変わりたいと思っているなら、スタジオに来ることをオススメしますよ＾＾

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