「秋の静けさに、自分の声を聴く〜心の整理と手放しのヨガ時間〜」

風が冷たくなり、木々が少しずつ葉を落とし始める10月半ば…
自然が静かに変化するように、私たちの心も見つめ直し、余分なものを手放していく季節です。

ふとしたときに感じる、心のざわつき。
忙しさや人間関係の中で、知らず知らずのうちにためこんでしまった「気疲れ」や「モヤモヤ」。
それらに気づき、優しくほどいていくことが、秋という季節にピッタリ！

イルチブレインヨガでは、秋という季節に合わせて、**「内側に意識を向ける時間」**を大切にしています。

たとえば――

・深い呼吸で、心の緊張をゆるめる
・静かな瞑想で、自分の声に耳を傾ける
・ゆったりとした体操で、ためこんだ感情を流す

こうした時間をもつことで、自然体の自分を取り戻すことができるのです。

秋は「収穫」と同時に「手放し」の時期でもあります。
気を使いすぎて疲れてしまった関係や、無理をしていた自分を、少しずつ見直してみませんか？

🔹「今の私は、どう感じてる？」
🔹「本当は、どうしたいんだろう？」

呼吸や瞑想を通して自分に問いかけてみると、答えが少しずつ見えてくるかもしれません。

私たちのスタジオでは、初心者の方も安心して取り組める、やさしいヨガや呼吸・瞑想のクラスを行っています。

人に気を使いすぎてしまうあなたも、心の声が聞こえにくくなっているあなたも、
ここで少しだけ「立ち止まる時間」を過ごしてみませんか？

🍂自然体のあなたに戻るサポートを、スタッフ一同心をこめて行っています。

秋は、“外”に向かっていたエネルギーを“内”に向ける季節。
心と体の整理をしながら、自分のためのスペースをつくっていきましょう。

あなたにとって、この秋がやさしく実りある時間になりますように。

📍イルチブレインヨガ松戸スタジオ

〒271-0091
千葉県松戸市松戸１８３４‐５　小川ビル３階
☎ 047-369-5977

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2025年10月1日

2025年11月5日