~イルチブレインヨガの「こめかみマッサージ」~
「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。
こんな経験、誰にでもありますよね。
何時間もパソコンの前で仕事をする人や、
車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、
ぜひおススメしたいのが、「こめかみマッサージ」です。
こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡(けいらく)の中でも
気運が活発に出入りする通路と言われています。
この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます。
数十秒間、リラックスして行いましょう。
簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、
頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。
立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、
覚えておくと便利!
ぜひ、試してみてください。
1.親指をこめかみにあてます。
2.太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
3.3回くらい行います。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
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