~エネルギーの循環とバランス調整 ~
つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整
単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。
動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。
つま先たたきのベースにあるのは、
東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。
東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。
運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを
整えながら行わないと、効果があまり得られません。
私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、
骨盤、背骨、股関節です。
本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。
つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。
土台である股関節がほぐれて安定すれば、
連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれます。
しかし、現代社会は、股関節を硬くさせ、
骨盤をゆがませるような習慣が多いため、
姿勢を意識するだけでは本来のバランスを取り戻すことが
困難です。そこで、意識的に姿勢を整えてあげるための
動作が、つま先たたきなのです。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
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