学校に入ってから始まる社会生活の中で私たちは誰もが緊張します。 私が失敗を犯した時、誰かが 「大丈夫、失敗OK」 と励ましてくれると 緊張がほぐれるのは もちろん、自信がつきます。                     […]

ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、 中枢神経が通っている大事なゾーンです。   イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で […]

現代社会は情報が氾濫しており、私たちは雑多な情報に右往左往しがちです。 イルチブレインヨガでは、瞑想を通じて、真に価値のある情報を見分ける力を養います。 私たち現代人は「生きる意味」や「自分の存在意義」などについての答え […]

「朝はむくんでいなかったのに、夕方になるといつの間にかむくんでいた」 という経験をお持ちの方は多いでしょう。 パンパンにむくんだ脚は、決してキレイには見えません。 せっかくお手入れをしても、ブヨブヨむくんでいたら、美脚の […]

今の自分を変えたいけれど、 どうして良いかわからない・・・と思っているあなた。 大丈夫です！ 脳を上手に活用し、潜在能力を目覚めさせれば大きく変われます。          &nb […]

私たちは50代、60代を過ぎても、体と脳をしっかり整えれば、 20代、30代のころのような健康と情熱を取り戻すことができます。 イルチブレインヨガで若いころの夢を取り戻しましょう！ 20代で年寄りくさくなってしまう人もい […]

多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。「出す力」を強めましょう！ 便秘はダイエットと深くかかわっており、便秘が解消さ […]

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。 それが、イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。 インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、 &n […]

私たちの体には「気」が流れています。 この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、 東洋医学の基本的な考え方です。 イルチブレインヨガも、この考えをもとに、 さまざまな効果のあるヨガ体操を実践して […]

「いくら努力しても目標を達成できない！」なんて悩んでいませんか？ 脳を活性化させ、脳を上手に活用すれば、 より少ない時間で願いを達成することが可能になります。         &n […]