【自分軸】考えすぎてしまうあなたへ【整える】

こんにちは。

いつもブログを見てくださりありがとうございます。

今日は考えすぎる人について書いていきます！

実はこれを書いている私自身、考えすぎてしまう性格でした。

今もその傾向はありますが、イルチブレインヨガで脳教育を受けることで緩和されてきたと思います。

考えすぎると心配、不安で先に進めずやりたい事があってもなかなか一歩を踏み出せずとても苦しいですよね。

まず言っておきたいことがあります。

考えすぎる事は別にいけないことではないということです。

なので考えすぎることであまり自分を責めないでください。

というのも、
生物学的にそれは当たり前のことだからです

人間は進化の過程で脳が進化して大脳新皮質という部分が発達してきました。

脳というのは3段階の進化を経ています。

爬虫類脳(脳幹)→哺乳類脳(大脳辺縁系)→人間脳(大脳新皮質)

です。

これは

本能→感情脳→思考脳

に置き換えられます。

思考に優れている点において人間は哺乳類やその他の生物と明らかに違っているのです。

ではこの思考脳が何の役割を果たすかと言うと、

・予測したり
・計画を立てたり
・想像力を発揮したり
・また時間や空間の概念を感じられたり

目に見えないことについて考える様々な役割があります。

目に見えないことについて考えられる
悩めるというのは
大脳新皮質が発達した人間だけなのです。

動物は本能で危険を避けたりはするけど
あれこれ考えたり悩んだりしないですよね。

人間だからこそ考えすぎるし、悩む。

これを責める必要はない、そもそもそういう生き物なので責める意味がありません。

とはいえこの思考脳に偏るすぎると人生において弊害が出てきます。

・行動したいのにできない
・心がワクワクしない
・危険や失敗を予測して気分が落ち込む

思考脳で生き過ぎるとこのように
気分が暗く重くなっていってしまいます。

気分良く生きるためにはこの思考脳を鎮める訓練が必要です。

それには例えば以下のような方法があります。

・運動

・瞑想

・笑う

・ダンス

・歌う

場合によって最初は違和感があるかもしれません。

特にダンスや歌などは練習して上手くできなきゃと思う方が多いでしょう。

しかしダンスも歌も適当にやればいいんです。

どこかに発表するわけでもないし

誰かに評価されるわけでもない

だた自分が気持ちよくなれば大丈夫です。

中でも特にオススメなのは運動と瞑想です。

情報過多の世代には特に必要なものですが

なぜか軽視している人も多くいます。

スマホが普及してから私たちはあまりにも簡単に多くの情報に触れることができるようになりました。

だからこそ、これからの時代は情報を取捨選択するために自分という存在に軸を置かなければなりません。

自分軸がなければ

情報を使うのではなく、情報に振り回される側になるからです。

昔よりも悩み、考えることが多くならざるを得ないからこそ

運動や瞑想で思考を鎮め、自分という存在をよく感じてみることをオススメします。

自分という一人の人間の中にも多くの価値ある情報があることを感じられると思います。

そこから世界を見てみるのがいいですね＾＾

イルチブレインヨガでは運動も瞑想も、ダンスも歌も使って本来の自分に戻っていくトレーニングを行っています。

ありがたいことにトレーニングが楽しいと何年も通ってくださる方が多くいます。

終わった後に視界が明るくなり、希望に満ち溢れる感じは他のヨガとは違う点かなと思います。

一度体験してみてくださいね♪

ご予約は以下からお願いします！