2015年12月18日 / 最終更新日時 : 2015年12月18日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ ストレスを受けたときは 何らかの言葉や行動が出る前に まず深呼吸を3回してみてください。 この簡単なルールを守るだけで … 後で後悔するような言葉や行動を 防ぐことができます。 イライラしたり、腹が立ったり 頭にきて眠れないような時 […]
2015年12月17日 / 最終更新日時 : 2015年12月17日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 21日間つま先たたきにチャレンジ!つま先ポカポカ&階段の音が静かに! ☆ソーラーボディ~自然治癒力回復運動~☆ 根源的なエネルギーである太陽の力を、自らの体の中に抱く人のことを、 「ソーラーボディ」と呼んでいます。人間性を回復し、自らの健康と幸せを 創造できる人を指します。ソーラーボデ […]
2015年12月16日 / 最終更新日時 : 2015年12月16日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 腕をほぐすイルチブレインヨガの脳体操 手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくする イルチブレインヨガの脳体操を紹介します。 このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、 肺を強化するのに効果的です。 イルチブレインヨガの脳体操「手首を振る」 […]
2015年11月28日 / 最終更新日時 : 2015年11月28日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガの呼吸瞑想 朝から晩までデスクワークに追われて、家に帰ってきたらもうぐったり、 なんて毎日を繰り返していませんか? デスクワークの疲労は、実は、呼吸と関連しています。 デスクワークをしている間、自分の息を意識してみると、 一つ一つの […]
2015年11月27日 / 最終更新日時 : 2015年11月27日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ 選択すれば明確になる 時々、何がなんだか分からない状況に 陥る時があります。 自分に何ができるのか … どうすればいいのか まったく分からず もどかしいことがあります。 そんな状況を乗り切るための 答えは、ただ1つ。 「選択」です […]
2015年11月26日 / 最終更新日時 : 2015年11月26日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガのブレイン体操 「胸のストレスを発散しよう!」 現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。 ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、 不眠、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、 みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、 体のあちこちに痛 […]
2015年11月25日 / 最終更新日時 : 2015年11月25日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガのトレーニング 「糖尿病を自分で変える」 イルチブレインヨガ広島スタジオの浦田さんは、 糖尿病を治すために、イルチブレインヨガのトレーニングを続けて、 血液検査の結果、数値が平均値になりました! イルチブレインヨガ松戸スタジオ マネージャー : パク・ソヒ 〒2 […]
2015年11月18日 / 最終更新日時 : 2015年11月18日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 21日間つま先たたきにチャレンジ! 下半身がスリムに! イルチブレインヨガ矢賀スタジオの体験談動画です。 つま先たたきはこれまでも10分していたので,時間は苦になりませんでしたが、 最初の1週間の10分では物足りない感じがして、最後の方はあまり体の変化が感じられませんでした。 […]
2015年11月17日 / 最終更新日時 : 2015年11月17日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 21日間つま先たたきにチャレンジ 冷え改善 イルチブレインヨガ星和台スタジオの会員さんの体験談動画です。 最初の頃は習慣がつかず…でしたが段々と毎日続けることで達成感なく出来るようになってきました。 ①冷え改善 ②便秘改善 1週間出ないこともあったけど つま先た […]
2015年11月13日 / 最終更新日時 : 2015年11月13日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 今日のぽかぽかメッセージ 「笑顔とダイヤモンド」 皆さんは自分の顔や外見に満足しますか? 「もうちょっときれいだったら、もっと素敵に生まれていたら・・・」と 鏡の中にある自分に話したことはないでしょうか? 自分の顔や外見に劣等感を持ち悩むことは 時間とエネルギーを浪費す […]