肩こりをスッキリさせるイルチブレインヨガの 「背中の後ろで手をつなぐ」ポーズを紹介します。 肩こりの多くは、肩まわりの血行不良によって起こります。 筋肉が硬直化して血管が圧迫されると、血液の流れが悪化。 疲労物質が肩周辺 […]

                  仕事でもプライベートでも、 物事をうまく運ぶうえで欠かせないのが「ポジティブパワー」。 イルチ […]

「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。 こんな経験、誰にでもありますよね。 何時間もパソコンの前で仕事をする人や、 車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、 ぜひおススメしたいのが、「こ […]

私たちの骨盤は、ぜい肉や内臓の重さによって、 過度に開いたり、ずれたりしがちです。 骨盤を整え、内臓を正しい位置に戻すことができる イルチブレインヨガの「ひざをひねる」体操を紹介します。 ニュートンは、家の庭でりんごが木 […]

「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？ 足は体の中で心臓から最も遠いところにあります。 このため、私たちの足の筋肉には、 心臓から送られてきた血液を心臓に戻すポンプのような機能が備わっているのです。 だから、 […]

腸が「健康」と「美容」にとってたいへん重要な存在であることは、 もはや常識になりつつあります。 でも、それを意識して生活している人は、 それほど多くないようです。 腸は、単に食べ物を消化するためだけの臓器ではありません。 […]

21日間つま先たたきにチャレンジ！③生理痛が消えました！ https://youtu.be/4TSKkOZ52Iw イルチブレインヨガ松戸スタジオ マネージャー : パク・ソヒ 〒271-0092 千葉県松戸市松戸183 […]

下半身には全身の筋肉の３分の２が集まっています。 それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。 スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。 イルチブレインヨガの足上げ体操で、もっと楽に、 もっと […]

つま先たたきの健康原理～エネルギーの循環とバランス調整 単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。 動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。 つま先たたきのベース […]