2015年8月17日 / 最終更新日時 : 2015年8月17日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガの脳活性で、心のスイッチをポジティブモードに 股関節(こかんせつ)をやわらかくする イルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操を紹介します。 ぽっこりお腹の解消にも効果的です。 股関節のゆがみは、ダイエットの大敵です。 その理由は、股関節がゆがむと、その上にのっている骨 […]
2015年8月12日 / 最終更新日時 : 2015年8月12日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ 今日のぽかぽかメッセージ 「習慣を変える方法」 習慣を変える最も効果的な方法は 新しい別の習慣を作ることです 肯定的な感情を起こすプロセスを 自分の脳に何度も経験させればよいのです 昔からある否定的な習慣と戦おうとするのではなく 別のものに関心を持つことから創造が始ま […]
2015年8月12日 / 最終更新日時 : 2015年8月12日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 自然治癒力を高めるイルチブレインヨガのトレーニング 多くの人は、風邪や頭痛など体調面の不調が生じると、 薬を買って飲んだり病院で診察を受けたり、 外部からの手助けによって治そうとすると思います。 確かに、病院に行ったり薬を飲むことは大切なことですが、 自分の健康を自分の力 […]
2015年8月9日 / 最終更新日時 : 2015年8月9日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 肩こり改善にイルチブレインヨガの「腕ひねり体操」 肩甲骨(けんこうこつ)の可動域を広げることで、 肩こり改善へとつなげるイルチブレインヨガの「腕ひねり体操」を紹介します。 ちょっとしたことで疲れてしまう人は、 関節の可動域が狭くなっている可能性があります。 関節の可動域 […]
2015年8月6日 / 最終更新日時 : 2015年8月6日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ 今日のぽかぽかメッセージ 「幸せを呼ぶ言葉を習慣化する」 「愛している、ありがとう、好き、幸せ 分かる、楽しい、健康だ、うれしい 自信がある、やる気が出る、信頼している」 幸せになるためには こんな言葉を習慣的に使いましょう。 これらの言葉は、人生に活力を吹き込み 免疫力を高め […]
2015年8月5日 / 最終更新日時 : 2015年8月5日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 皿まわしにチャレンジ!からだがスマートに! 2週間、つま先たたきと皿まわしを午前、午後、3セットを2回、 行いました。最初は慣れるまで、暑かったり疲れて、 やりたくないという気持ちもあったんですけど、 それに対して諦めないという気持ちを維持できたことは 本当に嬉し […]
2015年8月2日 / 最終更新日時 : 2015年8月2日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 「腸運動」って何?~その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、 便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。 ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、 最もポピュラーな体操の一つになっています。 &nbs […]
2015年8月1日 / 最終更新日時 : 2015年8月1日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ~不眠対策に効果的なイルチブレインヨガの「開脚前屈」~ 疲れて眠いのになかなか寝付けないという方や、 朝スッキリ目覚められないという方に 効果的なイルチブレインヨガのトレーニングをご紹介します。 あなたを良質な眠りへといざなう開脚前屈です。 ◆眠りの効果 人間は、1日の4分の […]
2015年7月30日 / 最終更新日時 : 2015年7月30日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ 今日のぽかぽかメッセージ 「何かを得るためには」 ストレスの多い世の中です。 人よりも早く、多くのものを得るために わき目もふらずに突き進むのは、緊張の連続です。 いつしか肩は石のように硬くなり 眉間にシワが寄り 全身にぐっと力が入るようになります。 しかし、本当に何か […]
2015年7月27日 / 最終更新日時 : 2015年7月27日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動 「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、 イルチブレインヨガの「脳波振動」です。 脳波振動は、動きながら行う瞑想(メディテーション)。 心を落ち着かせ、免疫力の高いカラダをつくる作用があります。 […]