2015年2月23日 / 最終更新日時 : 2015年2月23日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ♤ 肝臓は「沈黙の臓器」 ♤ ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。 今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズです。 ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も大きい臓器です。 血液をろ過してきれいに保つ、解毒する、 […]
2015年2月21日 / 最終更新日時 : 2015年2月23日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ダイエットがうまくいかない理由 ダイエットがうまくいかない理由。 それは、もしかして、「脳」が原因かも知れません。 私たちは、脳に疲れやストレスがたまると、五感の機能がダウンします。 五感とは「視覚」「聴覚」「 […]
2015年2月20日 / 最終更新日時 : 2015年2月20日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ☞ 腰椎ストレッチ ♡♣ 背骨の一番下の「腰椎」(ようつい)をやわらかくして、 腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、1本の棒のようなものではなく、 24個の短い骨が積み重なってできています。 このう […]
2015年2月19日 / 最終更新日時 : 2015年2月23日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 失敗OK ~ !! 学校に入ってから始まる社会生活の中で私たちは誰もが緊張します。 私が失敗を犯した時、誰かが 「大丈夫、失敗OK」 と励ましてくれると 緊張がほぐれるのは もちろん、自信がつきます。 […]
2015年2月17日 / 最終更新日時 : 2015年2月23日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 体と脳をつなぐ高速道路 !! ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であるとともに、 中枢神経が通っている大事なゾーンです。 イルチブレインヨガの「でんぐり返り」で […]
2015年2月16日 / 最終更新日時 : 2015年2月16日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガの瞑想で、ノイズに振り回されない自分に 現代社会は情報が氾濫しており、私たちは雑多な情報に右往左往しがちです。 イルチブレインヨガでは、瞑想を通じて、真に価値のある情報を見分ける力を養います。 私たち現代人は「生きる意味」や「自分の存在意義」などについての答え […]
2015年2月13日 / 最終更新日時 : 2015年2月13日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 朝はむくんでいなかったのに、夕方になると ~・・・ 「朝はむくんでいなかったのに、夕方になるといつの間にかむくんでいた」 という経験をお持ちの方は多いでしょう。 パンパンにむくんだ脚は、決してキレイには見えません。 せっかくお手入れをしても、ブヨブヨむくんでいたら、美脚の […]
2015年2月12日 / 最終更新日時 : 2015年2月23日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 今の自分を変えたいけれど、どうして良いかわからない・・・ 今の自分を変えたいけれど、 どうして良いかわからない・・・と思っているあなた。 大丈夫です! 脳を上手に活用し、潜在能力を目覚めさせれば大きく変われます。 &nb […]
2015年2月9日 / 最終更新日時 : 2015年2月9日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ピアニストがピアノを調律するように~ 私たちは50代、60代を過ぎても、体と脳をしっかり整えれば、 20代、30代のころのような健康と情熱を取り戻すことができます。 イルチブレインヨガで若いころの夢を取り戻しましょう! 20代で年寄りくさくなってしまう人もい […]
2015年2月8日 / 最終更新日時 : 2015年2月8日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog イルチブレインヨガで「いきむ力」をアップし、便秘の解消へ 多くの現代女性が悩む便秘。便秘の改善には、腹筋をバランス良く鍛えることが大事です。 イルチブレインヨガの足上げ腹筋トレーニングで、腸を活性化。「出す力」を強めましょう! 便秘はダイエットと深くかかわっており、便秘が解消さ […]