2015年6月12日 / 最終更新日時 : 2015年6月12日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」～ イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」のトレーニングを紹介します。 座った状態で腰をぐるりと回すことで、内臓を刺激し、 消化不良の改善へとつなげるエクササイズです。 イルチブレインヨガのオリジナル脳トレーニング「腸運動 […]
2015年6月10日 / 最終更新日時 : 2015年6月10日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog 夢の影を踏んで立ちあがる 太陽に影がつきまとうように 心の太陽である夢にも 常に障害がつきまといます。 夢が美しく大きいほどに 夢につ […]
2015年6月9日 / 最終更新日時 : 2015年6月9日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～イルチブレインヨガの「ねじる」ダイエット～ 手っ取り早く「くびれ」をつくりたいなら、 イルチブレインヨガの「上体ねじりエクササイズ」がオススメ。 かんたんにわき腹をシェイプアップできるダイエット法です。 ズボンからわき腹の脂肪がはみ出ていませんか？ わき腹は、ちょ […]
2015年6月5日 / 最終更新日時 : 2015年6月5日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～イルチブレインヨガの「バイシクル体操」でダイエット～ お腹まわりのダイエットにぴったりの 「バイシクル・エクササイズ」を紹介します。 腹筋を鍛える人にとってゴールともいえるのが、 6つに割れたお腹、通称「シックス・パック」です。 凹凸がくっきりと見えるシックス・パックは か […]
2015年6月3日 / 最終更新日時 : 2015年6月3日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ ♣ 自然治癒力の核心ポイントは「温度」 ♣ 健康と幸せを外部に依存する人生から 健康と幸せを自ら創造する人生へと転換するには 自然治癒力を高める必要があ […]
2015年6月2日 / 最終更新日時 : 2019年6月15日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～腎臓を元気にするブレイン体操～ 社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。 体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。 腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要がありま […]
2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年5月30日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～長寿体質を作る脳活用健康法～ 健康で幸せに暮すためには、まずはじめに自分の脳を信頼することが大切です。 私たちの脳は情報過多により疲れていると言っても過言ではありません。 脳の中では数多くの情報とさまざまな価値基準が複雑に絡み合っています。 情報に対 […]
2015年5月28日 / 最終更新日時 : 2015年5月28日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～むくみを解消して美脚に！～ イルチブレインヨガのふりふりダイエット<足ふりふり> 1日10分！「ふりふりダイエット」の５つの効果 1日10分という身時間時間でも、「ふりふりダイエット」を行うことで、 次の５つの効果が期待できます。 ぜひ […]
2015年5月24日 / 最終更新日時 : 2015年5月24日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ ぽかぽかメッセージ 今日のぽかぽかメッセージ (22) 夢を作る力、責任感 夢も情熱もあるのに 現実に変化や成果が見られないことがあります。 夢のために頑張っているのに なぜ変わらないのでしょうか？ 大事なのは責任感です。 こ […]
2015年5月22日 / 最終更新日時 : 2015年5月22日 イルチブレインヨガ松戸スタジオ blog ～体の中心であるへその下の丹田を意識する「丹田呼吸」～ 現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。 イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である 丹田（たんでん）へと近づけていきます。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸 […]
