生きるものすべてが持っているとされる「オーラ」。 その人のオーラを見れば、健康状態や気質までわかると言われています。 では、もっとも光り輝くオーラを持っている人は、誰だと思いますか？ 答えは、生まれたばかりの赤ちゃんです […]

イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。 運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう！ 「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？ […]

今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか？ イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。 皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作り […]

イルチブレインヨガの「ILCHIポジション」を紹介します。 骨盤を整え、全身のエネルギーの流れをスムーズにするポーズです。 ILCHIポジションは、あおむけになって両腕を頭上に伸ばし、人差し指を突き出すポーズです。 伸び […]

ココロが空っぽになるくらいに研ぎ澄まされた状態を味わったことがありますか？ 頭の中にざわめきがなく、感情にわずらわされることなく、意識が一点に集中した状態です。 そんな清らかで、静かなココロは、私たちのカラダを芯からリラ […]

          イライラや怒り、妬み、そして、不安…。 手放したくても手放せない感情。 それを断ち切るには、体と脳を上手に使うのが一番です。   否定的な感 […]

イルチブレインヨガの人気エクササイズの一つ、脳波振動。 頭や体をゆらゆらと揺らすシンプルな動きで、ストレスを解消して脳を目覚めさせることができます。 職場や学校で集中力が落ちたり、疲れがたまったりしたときにも、手軽にでき […]

ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。 今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササイズです。 ◆肝臓のはたらき 肝臓は、体の中でも最も大きい臓器です。 血液をろ過してきれいに保つ、解毒する、 […]

ダイエットがうまくいかない理由。 それは、もしかして、「脳」が原因かも知れません。       私たちは、脳に疲れやストレスがたまると、五感の機能がダウンします。 五感とは「視覚」「聴覚」「 […]

背骨の一番下の「腰椎」（ようつい）をやわらかくして、 腰痛の予防へとつなげるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 私たちの背骨は、１本の棒のようなものではなく、 ２４個の短い骨が積み重なってできています。 このう […]